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遵义健身器材厂家专卖,户外健身器材有哪些使用禁区 |
每一种健身器材对一些特定人群都是有“禁区”的，玩的时候要注意绕开这些“危险地带”
小区里的健身器材每一项都有其锻炼的针对性，总的来说，玩得恰当可增加肌肉的力量和柔韧性，增强平衡能力，提高心肺功能和灵活性。但是，每一种健身器材对一些特定人群都是有“禁区”的，玩的时候要注意绕开这些“危险地带”，选择适合自己的项目。
户外健身器材之太空漫步机 切忌摆动幅度过大
太空漫步机是最受欢迎的室外健身器材之一。之所以受欢迎，是因为很多人认为它容易玩、不怎么费力、甩来甩去很过瘾。医生说，太空漫步机其实很容易拉伤腰肌。特别是老年人，肌肉由于老化而水分减少，柔韧性差，如果双腿摆动的幅度过大、速度过快，就很容易拉伤脊柱周围的肌肉。因此，老年人在做“太空漫步”时摆腿的幅度最好为45度左右，频率最好为每次3~4秒。
髋骨软化症老人 勿玩蹬力器
这一器械主要是用来锻炼下肢和腰部力量的，但对那些本来就患有髋骨软化症的老人来说，则不宜进行这项运动。所谓髋骨软化症，主要症状就是平时常有膝下痛，而且上下楼梯会觉得无力。这样的老人，本来髋关节的负重功能就不好，如果再做蹬力器，伸膝肌群就可能会受损，从而加重原有的症状。 |
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遵义户外健身器材之仰卧板的使用方法 |
遵义户外健身器材之仰卧板的使用方法在使用室外健身器材中的仰卧板练习时先要将脚放好，脚放在泡沫棉的上方。与地面成90度，然后身体往后躺。头不需要靠在仰卧板上，有些人是整个身体都直接躺在仰卧板上，这样的方法是不对的。
室外健身器材
做使用这类室外健身器材做仰卧起坐时人要躺下，重心下降，手放在耳朵处，慢慢起来。应收紧腹部肌肉并稍作停顿，是要卷腹，然后慢慢把身体下降回原位，当背部贴到仰卧板时，便可以开始下一个循环的动作，在做仰卧起坐时是把腹部卷起来。而不是把腰抬起来，把腰部抬起来的做法是不正确的，首先那种做法不是锻炼的腹肌，而是骼腰肌。
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户外健身器材如何摆放是一门学问，贵州遵义户外健身器材供应 |
放在城市的大街小巷、公共健身场所的室外健身器材大大的方便了人们的健身使用、帮助很大。随着全民健身意识的提升、国家对于这一项政策的扶持，使得越来越多的人士更加频繁的接触和使用这些器材，与人们的生活质量息息相关。所以，这些室外健身器材的摆放是否合理也是至关重要、应该特别的关注的。
首先，在安装、摆放前在位置选择方面要合理、从使用安全、合理运用的出发点考虑进行选择安装空间；其次，安装过程中一定要严格的按照相关的标准和说明进行，一丝不苟的、不存在任何的侥幸心理和贪图方面以遗留使用安全隐患；再次，相关警示标志要完整的具备，同时要根据适用人群的特点而安排合理的、适用的室外健身器材品种安装。 |
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